上网成瘾的心理治疗

上网成瘾已经成为现在中学生和大学生普遍存在的现象。学生迷恋网络，经常“包夜”，学习没有兴趣，生活没有激情，学习成绩与身体健康都每况愈下，其本人欲罢不能，自暴自弃，其家长更是忧心忡忡，焦虑万分。

 

 

 

    用纯心理咨询方法为其治疗，效果不佳：学生虽明知上网的种种不好，但仍控制不住上网的冲动，消除不了“忍耐”所产生的焦躁情绪，这使他明白戒除上网成瘾症不仅仅只是一个思想认知的问题，还是一个心理调节与心理治疗过程。

通过催眠暗示与心理咨询相结合的方法，效果相当好。

 

1 了解真相，循循善诱 

 

    先询问学生上网成瘾的时间、缘由，以及平时的心理需求、思想观念，上网与不上网时的实际感受，还有对父母、亲友与同学的感情，对父母、老师教育的看法、意见等，了解学生上网的真正目的、企图与内在动机，然后对证下药，因势利导，进行分析讲解，引导其步入现实的有实际意义学习、生活中来。

 

2 道理分析，利弊展现

 

 

    把成瘾上网的种种不好，如把耽误学习、影响健康、破坏心态、扭曲性格、浪费时间、虚度年华等分析讲解出来，让学生清清楚楚的知道，长此下去，自己将来一无所成，一无所有，人人瞧不起你，个个对你心生厌恶，自己的父母无法孝敬，社会更无法回报，成为国家的负担，社会的垃圾……因此不能为图一时之快而断送将来的幸福，放弃成才的机会。

 

 

    把戒除上网成瘾的好处列举出来，如身心健康、学习进步、同学交往、老师喜欢、父母高兴、自己也轻松快乐自由等，让学生看到好处与希望。

 

晓之以理：

    让学生明白，每个人都有自己的历史使命，都有自己的表演舞台，永远不要得过且过，更不要自暴自弃，只要有理想，有目标，在老师的指导下，通过自己努力，都可以心想事成！——趁年轻，珍惜读书学习的机会，学会经受得住外界的种种诱惑的考验，牢牢掌握好自己的人生方向盘，一步一步驶向成功的终点。

 

动之以情：

    提醒学生，除了上网的时间里，其它时间，他自己并不快乐，其根本原因不是网络的美好，而是自己的心智被蒙蔽，性格被扭曲，就象吸毒一样，需要依靠毒品才能得到快乐，长此下去，会形成严重的心理障碍，甚至精神分裂——我们都是懂事的人了，该学会自我保护，自我珍惜了。一个人若是连自己都不珍惜，将来我们还能去珍惜什么？ 此外，还要让学生感受到（用平等沟通的、语重心长的、推心置腹的方式），自己现在上学所花费的钱，都是自己父母辛辛苦苦挣来的，一分耕耘一分收获，每一分钱都来之不易，要惜福，要感恩。若是自己还不好好学习，沉迷于网络，让老师操心，让父母痛苦，自己心理怎么过得去呢！

 

3 树立人生理想，计划实施 

    我们每个人都有自己的理想，都有自己的愿望，我们应当为理想而奋斗，为愿望去追求，这样的人生才会充实而快乐，具有现实生命的意义。 否则，碌碌无为，一事无成,虚度年华，心灵空虚——这并不是我们所想要的。

 

4 催眠暗示，调节心理：

     许多学生，对上网成瘾的坏处并不是不知道，之所以还明知故犯，其中原因就是他们无法控制自己的情绪，无法调节自己的心理。这时，就需要用催眠暗示的方法。

    所谓催眠暗示，就是采用一定的方式、方法和技巧，在患者自愿配合下，或巧妙而迅速地，或诱导而渐进地，使患者进入睡意式催眠态，或清醒式催眠态。所谓睡意式催眠态，就是象似入睡了，但又没有全睡着，肌肉松弛，双目紧闭，意识朦朦胧胧，对周围的声音等几乎没有感受性，但对催眠师的话却很敏感，很容易接受催眠师的暗示；所谓清醒式催眠态，就是患者虽然头脑清醒，眼睛也可睁开，但自主意识，尤其是分析思维非常淡漠，且处于宁静、服从的心态下。 在睡意式催眠态，或清醒式催眠态下，患者除了与催眠医生具有某种信息联系外，外界的其它诸如声音，甚至针刺等物理刺激对患者都可以不构成影响。而催眠医生可以通过语言、声音、触觉等指令使病人的心理、情绪、思维、语言、行为、感觉乃至生理机能发生某些反应和改变。

 

安详心态感觉引导：

   一个人上网成瘾，大部分是心里空虚无聊，缺乏安详，需要网络游戏的刺激才能感到心理充实。故我在把学生催眠后，首先引导其体会自心深处的安宁祥和，让他们感受到平静中也有美好，安宁中更有喜悦。

 

学习兴趣信息输入：

    一个人上网成瘾，还因为缺乏学习的兴趣与动力。故我把学生催眠后，还要输入对学习感兴趣的信息，以及战胜学习困难的勇气，让学习的兴趣与勇气根植于内心，逐渐在其心灵的深处发芽开花，而后才会结出丰硕的果实。

 

上网厌恶信息输入：

    过去心理咨询时发现，大部分上网成瘾的学生，都知道上网的坏处，但并不厌恶上网，因为他已经习惯了上网的感受，认同了上网的喜怒哀乐。故我在把学生催眠后，输入“对上网有厌恶感”的感受信息—— 要知道，一个人不可能长期做令自己感到厌恶的事情，所以一旦他的内心接受、认同了我的“上网实际上令你感到很厌恶”的信息，上网的冲动就明显减少，最后逐渐消失。

 

强化认识：把学生带入清醒式催眠态（不闭眼，无睡意，但对周围环境的刺激缺乏感受性，也没有明显的自我思维，而对我的话具有良好的接受性、认同感、暗示性），把上网与不上网的得失利弊直观化（用一张白纸分成两边，分别写上上网的好处与坏处，通过对比，学生会直观的发现，上网的好处实在微不足道，而坏处却不计其数），并把上网的坏处不断加深强化，提高认识。在平时有上网冲动时，也以此得失利弊提醒自己。

 

5目标强化：  

    把学生带入清醒式催眠态，在其心里强化更有现实意义的奋斗目标，有了奋斗目标，并有强烈的意愿，上网的热情就不自觉地淡化了。

 

6信心积累：

   把学生带入清醒式催眠态，暗示学生把战胜网瘾当成一个训练自己意志与信心的事情来做，这样就更容易成功了。在平时有上网冲动时，也以此提醒自己。