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抑郁的孩子能好起来吗?

儿童及青少年抑郁咨询中,所有家长会问到一个问题:孩子能好起来吗?

 

我觉得:主要得看父母的认知及人格。

 

前不久,我国的“双减”政策刚刚重磅出台,这对于减轻孩子的负担、优化成长环境有着积极意义。

 

但归根结底,父母和家庭才是帮助孩子抵御及化解抑郁的关键。

 

父母能做到下面几点,孩子好起来的可能性很大。

 

一、共情性接纳

 

第一步是看见孩子的情绪,承认并接纳它,允许其存在。

 

这向孩子传递的信号是:你的喜怒哀乐在我面前都是有意义的,在我们的关系里,你是有价值的。

 

第二步是去孩子的世界里陪陪他,并寻找情绪背后的原因。

 

当孩子情绪低落或者狂躁时,父母的共情对于稳定孩子内心状态非常重要,也只有在关系中安全感和信任感充足,孩子才有可能配合父母找到真实的原因。

 

二、站在孩子身后

 

了解到孩子面临的困境之后,父母首先要稳住自己,不被击溃。比如,当孩子遇见霸凌事件,一些父母可能会共生性地感觉到羞耻和愤怒,此时要对自己的状态保持觉察,并注意管理好边界,不将糟糕的感受再投射回孩子身上。在此基础之上,才可能坚定地站在孩子身后,用言语和行动表达理解和支持,以合适的方式及时介入其中,支撑起他已经坍塌的部分自我,成为他的力量之源,并协助其解决困境。

 

三、引导孩子找回“掌控感”

 

抑郁状态之下,世界是失控且无力的。父母要协助孩子重建秩序感,学会区别“可控部分”和“不可控部分”。比如对于人际关系紧张,“别人是否喜欢自己”是不可控的,但是否做好自己该做的事情、是否继续结交其他志同道合的朋友是可控的。引导孩子将注意力转移到可控部分,并通过努力达成小目标,就能逐步找回掌控感和秩序感。

 

当然,以上并不容易做到,需要父母有基本健康的人格作为基础。

 

曾奇峰老师曾说:父母人格基本健康,如果发生单个创伤性事件,不至于对孩子的核心人格产生太大影响。

 

本质原因就在于,双方建立起稳固、健康的客体关系,父母能够承接来自孩子力比多的投注,无论是爱、恨或者攻击,都不会被轻易摧毁。且拥有看见、接纳和抱持的功能。当孩子经历创伤时,可以为其构造疗伤的环境。这样,孩子便不会在力比多的游魂之中,成为抑郁患者。

 

科胡特说:父母亲是什么样的人,比父母做了什么更加重要。

 

所以,育娃先育己,和孩子共同成长,不断完善人格,才是真正的为人父母之道。

 

 

 

【语润阳光心理咨询】

 

 

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