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“好人”易得抑郁症!

你是否是这样的人?

 

受了委屈总是一个人默默承受,即使有人发现了问起来,只说“我没事”“我很好”。

 

明明很难过,却对身边的人强撑笑脸,然后一个人躲起来偷偷落泪。

 

被气到发抖,却不敢当面发泄,而是在睡前反反复复地想,再次气到睡不着。

 

……

 

愤怒、委屈、伤心、难过……你把这些负能量都藏了起来,活成永远温柔、善良、不会发火的“好人”。来源:525心理网

 

但是,你知道吗?

 

在心理学中有一种说法, 得抑郁症的都是“好人”。

 

 

心理学中,关于人的心理功能防御方式有很多种。大部分人都是用防御来让自己感觉良好。

 

但是“好人”的心理防御却会导致自我攻击和自毁。

 

当人的心中充满愤怒、悲伤等负能量时,会变得具有攻击性,胸口好像憋着一股劲需要用力发泄出来。所以,有些人生气时会大喊大叫甚至打人。伤心的时候会哭到晕厥。

 

这些负能量的攻击是摧毁性的。如果任其宣泄,你害怕会伤害到周围的人。

 

怎么办?

 

“好人们”开始默默将痛苦咽下,慢慢有了开头的表现:委屈到失眠、哭到全身发麻、气得胸口疼……

 

总是怕伤到别人的你,最后摧毁了自己。

 

 

除了习惯自我攻击,错误的归因方式是“好人”的另一特征。

 

面对问题时,你是否也这样想过:“是不是我哪里做错了?”“都是我不好。”

 

不管发生什么事,总是先找自己的原因,总是觉得错在自己,这其实也是一种危险的表现。

 

抑郁症患者sienna赛娜自杀前,最后留下的遗言是:“请理解我的挣扎和无奈,原谅我的自私和懦弱,再见”。

 

同样深受抑郁困扰的人大高材生王钰敏,因为工作压力过大选择自杀,生前也说过类似的、满带愧疚的话:“最近工作经常出错,什么都做不好,对自己很失望”。

 

 

总在关心别人,其实你最应该关心的是自己

 

如果你也有以下的一些表现和想法,那么,你很可能和她们属于同类人,一定要小心抑郁是否在暗处尾随着你:在外人面前,从不发火、失控,从不表达愤怒、伤心、痛苦。

 

觉得愤怒、发火、失控是不能接受的行为,会带来毁灭性结果。

 

害怕关系破裂,害怕别人觉得自己不好,必须压抑自己来维持关系。

 

无论出现任何问题,总是先找自己的原因。

 

即使被别人伤害,还是会为对方找理由,却无法宣泄自己受到伤害的愤怒。

 

……

 

得了抑郁症不是最可怕的,最可怕的是,明明生病的是你,难受的是你,你还要强迫自己,微笑着跟亲人朋友说,“我很好”……

 

抑郁症和感冒、发烧一样,是一种疾病, 生病了不是你的错!

 

 

【语润阳光心理咨询】

 

 

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