拒绝悲伤是引发抑郁症的原因之一

当遭遇人生悲剧时，我们很多时候会劝自己，要么被别人劝，想开点吧，多想想那些美好的事，多看看人生的阳光之处……

 

于是，看上去，我们很快恢复过来，开始笑对人生。然而，那个人生悲剧所制造的悲伤，会在潜意识深处大肆蔓延。结果，白天，你笑对人生，看似阳光灿烂。只是，到了夜深人静之后，你总被一些莫名的忧伤所袭击，控制不住地落泪。

 

你怀疑自己得了抑郁症，但为什么会走到这一步呢？

 

对此，你总能找到一些现实的、显而易见的理由。但是，那个真实的理由，常常藏在你不敢碰触的潜意识深处。

 

 

 

抑郁症，很容易被理解为过度悲伤

 

 

瑞士心理学家维雷娜卡斯特在她的《体验悲哀》一书中写到：

一个人之所以患上抑郁症，

往往不是因为过度悲伤，

而恰恰是拒绝了悲伤。

 

 

她认为，抑郁症的产生，常常是因为这样的情形：悲剧事件A发生了，当事人过于悲痛，一时无法忍受，于是用“阳光战略”来对抗悲伤，伪装得像没事人一样。

 

并且，他仿佛成功了，他很快从悲剧事件A中恢复了过来，又可以笑口常开了，甚至表现得比悲剧发生前还快乐。

 

多年以后，悲剧事件B发生了，它看起来并不严重，但却引起了当事人强烈的情绪反应，他为此深深地沉溺在悲伤之中，常常控制不住地长时间哭泣。意识上，他会认为自己是因为B而悲伤，是悲伤过度了。

 

实际上，他是因为事件A而悲伤。

 

从这一点上而言，抑郁，这种沉溺性的悲伤，其实是没有完成的悲伤，或者说，是错位的悲伤。

 

 

 

自然的悲伤，是一种治疗

 

所以在生活中有些人会有莫名其妙的情绪，那是因为潜意识的东西发挥了作用。当事人意识上以为是因为事件B而有了什么情绪，但又觉得反应应该不那么大。其实，真正引起这一情绪的是潜意识里的事件A在发挥作用。因为潜意识不被当事人感觉到，所以当事人的情绪和意识上找到的原因明显不匹配，这种不匹配，常被我们称为莫名其妙。

 

 

认为抑郁症是没有完成的悲伤，并不是维雷娜卡斯特的独创。许多心理学家都持有这一看法，而精神分析流派的心理治疗师在做心理治疗时，常常要帮来访者完成“悲伤的过程”。

 

精神分析的理论认为：自然而单纯的悲伤，是一种治疗。

 

这一看法，建立在一个最基本的道理之上——大多数心理疾病，都源自对人生真相的扭曲，要想做一个健康的人，就要拥抱自己的人生真相。

 

只是，人生太苦，我们很容易遭遇一些人生悲剧。假若没有任何教导，那么，我们第一时间产生的情绪必然是悲伤。

 

这个自然的情感过程，其实就是最自然的疗伤。当我们为自己的人生悲剧而痛哭时，就是一个拥抱自己人生真相的最自然的过程。

 

并且，等我们真正彻底地拥抱了这个人生真相，即彻底承认这个人生悲剧的确发生了，这时，我们的心灵就与这个人生悲剧达成了一种默契，我们就可以与它共存了。

 

悲剧一旦发生，它就是不可逆转的人生真相，我们除了承认它，与它共存之外，并没有其他办法。

 

然而，因为一些人生悲剧产生的痛苦太重了，会令我们暂时无法接受，于是我们会渴望远离这些人生悲剧，而常用的办法有两个：

 

 

否认，即否认人生悲剧的发生，甚至会彻底忘记它的发生；

情感隔离，我们理性上记得这件事，但它已唤不起我们相应的情感反应。

 

 

用这两种办法，我们意识上与人生悲剧拉开了很大的距离，由此，我们可以不再为它痛苦。

 

但这只是意识上的过程。其实，我们仍然在痛苦，只是这些痛苦被压抑到潜意识深处而已。如果一种痛苦还能被意识到，我们就会在意识层面对痛苦做一些工作。如果痛苦完全被压抑到潜意识中，那么它们将会以我们所不能了解的途径继续发挥作用。

 

 

表面上，她是太悲伤了；

实际上，她是没有完成悲伤！

自然的悲伤，是一种治疗！

完成悲伤，才有真正的晴天！

 

 

 

 

 

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