微笑抑郁症(接上期)

前几日，峨眉山景区里，一个年仅21岁的花季女孩试图跳崖。

 

周围的游客纷纷抚慰劝阻。

她回了声谢谢，最终还是义无反顾地选择了纵身跳下，不幸身亡。

这种惨烈而决绝的方式，让无数人唏嘘惋惜不已。

 

9月5日，女孩的遗书在网上曝光，女孩坦言自己得了抑郁症。

 

并说：很多人把这种病当成脆弱，想不开，我想说不是的，我从来不是个脆弱的人。

 

我不是没有去倾诉过，不是没有尝试过救自己。

 

我一次又一次的努力尝试，一次又一次的寻找，换城市，换工作，给自己找事干，跑步、旅行、征兵，我真的受够了自己骗自己。

最后女孩还呼吁，“希望大家能多多关注抑郁症这个群体吧，愿世界多些善意和美好，少些伤害。”

 

真的很心疼这个女孩，何以至绝境？

 

但是看得出来，她也曾很努力地和内心涌动的抑郁抗争过，只是熬不住了，想寻求自我解脱。

 

没有人知道女孩离开前，经历了怎样的挣扎。

 

她在黑暗里辛苦了太久太久，她很努力地尝试，依然徒劳无功。

 

对于情绪的漫漫深渊，她也无能为力，只能在绝望中走上悬崖。

 

那一刻，犹如弗洛伊德所说的——

 

生之城堡崩塌了，死本能占据了优势，强烈到导致生本能颓然无力。

 

抑郁如看不见的手，一点点地把她的灵魂从身体里抽空。

 

这些年，心里一直下着雨，无人可以真的理解，无人可递伞。

没有抑郁过的人，很难真正感同深受，也无法理解抑郁症有多痛苦。

 

抑郁症成因非常复杂，有遗传、环境、个体等内外多种因素，并不是“想开了，开心点”就可以解决的。

 

就譬如这个跳崖的女孩，她在朋友的印象里，是一个很开朗乐观的女孩，她们根本无法接受她死于抑郁症。

 

她提到，当她跟别人说得了这种病，反而被身边的人当成了笑话，没有人真的相信。

 

人前开朗的她，实际上已经失去了快乐的能力，对一切都趣味索然；

 

只能一个人，在自己的世界里，如不断地推石头上山的西西弗斯一样，面对着永无止境地跌落，一次一次地耗竭着仅存的能量。

患有抑郁症的喜剧演员Kevin Breel，在演讲中，谈起他六年来与抑郁症抗争的艰苦历程。

 

一直以来，他过着两种不同的人生。

 

一个是每个人都看见的人生，

另一个是只有他能看见的人生。

 

表面上他是诸多荣誉加身的风光大男孩，却一个人，饱受抑郁症的折磨，悄悄酝酿了千百次的自杀念头。

 

在他的微笑下面是斗争，光明下面是黑暗，人格下藏着更深层次的痛苦。

 

因为周围人们对抑郁症的无知，为了避免承受身边人的二次伤害，他害怕别人看到他真实的样子，他觉得那是耻辱，是需要控制和隐藏的。

 

很幸运的是，他慢慢地从生命的边缘走了下来，他才明白这些年，自我斗争与苦难的意义：

 

它将我拉入黑暗，是为了提醒我有光。

 

从地狱中走出来的他，用自己的亲身经历，提醒所有人需要矫正对抑郁症的惯性认知：

 

我们需要停止无知，停止不容忍，停止蔑视和停止沉默，我们需要打破禁忌， 直视真相，并开始说话，因为唯一解决人们单独作战这个问题的方式就是坚强地站在一起。

 

因为对抑郁症患者来说，除了身体和心理的巨大痛苦，更重要的打击，还在于身边人的排斥与不理解。

要加油，要努力，要正能量，不要矫情。

这些，其实都是对他们最大的残忍和伤害。

 

身边很多人对抑郁症存在着误解，其实抑郁症根本不是矫情，不是耻辱，它是一场漫长的精神感冒。

 

TA们生活的平衡被打破，每天纠缠与自我各种情绪的搏斗之间，世界只有黑色。

 

TA们没有希望，只有绝望，似乎连一丝的甜，都成了奢望。

 

围观的我们，即便对抑郁症的认知尚有缺失，也请对每个抑郁症患者保持最基本的理解与善意。

 

更不要逃避真相，不要等到病入膏肓，才想到去关心你身边那个一直伪装快乐的亲人或者朋友。

最让人动容的就是来自家人无条件的陪伴与深深的理解。

 

因为这份支持与温暖，才让他得以一点一点地接纳真实的自己，学会了与自身和解，慢慢开始疗愈之旅。

 

中国每年大约有 28 万人自杀，其中大部分人被诊断为抑郁症。

 

法国精神病学家让.德雷认为，抑郁症是一种疾病，是一种与身体痛苦相似的精神痛苦，他让人了无生趣的活着，等待死亡的来临。

 

一生都饱受抑郁症折磨的丘吉尔说：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”

 

知名的新闻人张进，曾如实记录了自己的抗抑郁的苦旅，引发广泛关注。

 

后来这些患病、求医、治疗到疗愈的文字与那段地狱般的日子，被汇集成书《渡过》，以帮助更多的抑郁患者，少走弯路。

 

他提出的战胜抑郁的经验，有很好的借鉴意义。

 

他写下接地气的四点：

 

“尽管看不到任何希望，没有任何信心，我还是以“死马当活马医”的心态，坚持做到几件事：

 

一，不自杀；

 

二，按医嘱吃药，一粒都不少；

 

三，努力多吃一口饭，增强抵抗力；

 

四，体力允许，哪怕多走一步路也行。”

 

张进无疑是幸运的，而肯定有一些抑郁症患者，不能如他一样顺利穿过，他们被留在了那个下雪的冬天。

曾有来访者问我，绝望里，要如何才能走过寒冷蚀骨的冬天？

 

那一刻，我想起一本书里所说的非洲的咖啡树，当主根不小心被折断后，截面上会长出许多须根。

 

这颗咖啡树不会再结果，但是会比其他咖啡树，多开几倍的花朵。

 

如果生命如断了主根的咖啡树，在经历一个人的兵荒马乱与孤独绝望后，只要树还活着，一定会有其他有意义的选择，譬如开花，譬如重启。

 

无数过来人的经验告诉我们，一定有这么一种方式，可以让我们带着痛苦前行，去抵抗生之虚无。

 

我觉得，冬天熬过去，活着已经是英雄。

 

只要你活着，好好活着，接纳真实的自己。

 

曲径通幽，终能柳暗花明。

【语润阳光心理咨询】