自卑怎么解？（云南.昆明语润阳光心理咨询）

云南.昆明语润阳光心理咨询

 

在咨询中常会有来访者问一个问题：“老师，我有时感觉自己很自卑，有什么方法可以让自己感觉好一点？

 

回想自己的历程，也有一段时间会去取悦自己的伴侣，会尽力去让他觉得自己好，各方面都去尽力做好，让他满意，让他觉得自己很能干。

 

仔细回顾走过的这一路，越来越优秀，但依旧还是会患得患失。

 

很早很早就在潜意识里告诉自己：

 

你要努力，努力变得更好更优秀，才值得被人喜欢。

 

但其实这句话本身就充满了自卑感，得觉得现在的自己多糟糕，才会觉得以后那个更好更优秀的自己才更值得被爱。

 

好像一路走下来，自从被推到跑道开始，就只能不停歇地往前跑，不敢停。

 

过了很久，渐渐明白：

 

自卑感源于对“自己值不值得被爱”这件事的不确定性。

 

也就是说，并不是你变得越优秀了，就不会自卑了。

 

换句话说，优秀并不是治愈自卑最有效的办法，再优秀再厉害的人也会自卑。

 

看到过武志红老师的一段话，他说：“无论一个人看上去是多么的优秀，他们的自卑与惶恐和别人实质上都无两样。”

 

甚至，对于有些人，优秀本身就是惶恐的结果，他们惶恐自己不优秀就没有人爱，所以才拼命把自己变得如此优秀。

 

然而，这种逼出来的优秀，并不能让一个人彻底化解自卑。

 

彻底化解自卑，只有一个做法：自己相信自己值得爱。

 

在看到这段话的那一刻，被治愈的同时，好像也找到了救赎，原来努力没错，变得更优秀也没错，错的只是我们不懂得爱自己。

 

我们一直习惯性地对别人说“我爱你”，跟别人表白的时候讲八百遍我喜欢你的原因，却忘了对自己说一句“我爱自己”，忘了认认真真地对自己说一次值得被人爱的十大理由。

 

其实每个人都希望有人对她（他）说：

 

只希望你能平安、监控、快乐地生活在这个世界上，哪怕你什么都没有，什么都没做成，我依旧是这个世上最爱你的人。

 

只有我们明白自己是被完整地、毫无保留地爱过，是一个值得被爱的人，我们潜意识总会一遍遍告诉自己“我就是值得被爱的”。

 

好好抱抱那个没有被完整地爱过的自己。哪怕没被好好爱过，好好对待过，也不代表你不值得被爱。你要相信，自己就是值得被爱的，这才是彻底化解自卑的唯一方法。

 

因为，打败自卑的武器，从来不在别人身上，也不在客观的物质上面。

 

哪怕再多的异性喜欢你，再多的金钱，再高的地位，再多的人称赞你，你变得再优秀，都不能根治你的自卑，除了你自己。

 

 

 

 

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