给处于艰难时刻的每个人！（云南.昆明语润阳光心理咨询）

云南.昆明语润阳光心理咨询

 

前两天一朋友打电话给我说了一下她的处境，甚是艰难！

 

婆婆说想儿子，其老公就一天到晚差不多住在婆婆家里。朋友处于事业上升期，忙得焦头烂额，后来叫老公花时间照看一下孩子，接送一下孩子上下学，她好把精力放在工作上，结果孩子掉小区的水池里差点出事。她不放心又只好带身边自己照看，一方面要给孩子时间，一方面要给事业时间，而且其女儿与外婆外公也不能很好相处，她的婆婆对她的不理解......，使得她感觉快要撑不住了......

 

在人生的不同阶段，你曾经经历过哪些艰难时刻？

哪些情绪曾经困扰着你，哪些困境让你觉得坚持不下去？

最后你是怎么走出来的？在那些艰难的时刻你获得了哪些力量？

 

每个人都会经历艰难时刻

 

我们每一个人几乎都会经历最艰难的时刻。

 

这些时刻可能是失去父母、失去所爱的人，失去工作，失去人生方向，失去健康，被信任的人骗等，发生的这一切打破了我们正常节奏或向往的生活，把我们推向了完全的未知。

 

无望、焦虑、苦闷、恐惧、担忧等情绪常常交替前来，让我们陷在泥潭里，越是想往上爬，反而被拉进更深的深渊里。

 

超个人心理学对人类遇到的困境做了大量的研究，超个人心理学认为：

 

每个人遇到困境出现的心理问题都可能从两个方面发展，一个是灵性的发展，认识自己；一个是疾病的发展，这个疾病包含了身体和心理。

 

如果你觉得痛苦是要告诉我们什么新的信息，那么痛苦就会成为探索自己的契机。

 

如果把痛苦当成一个重大的要解决的问题，痛苦就会形成身心灵的疾病。关键看我们用什么态度去看待困境产生的痛苦。

 

 

人生困境的两个层面

 

第一种困境来自身体层面

对人生有各种规划，对未来充满希望时，身体检查得了重大的疾病。

 

例如癌症，就会对人生产生极大的绝望，在治疗期间的疼痛和不确定能不能活下去的恐惧，有的人就会产生放弃生命的想法。但如果身边有爱的陪伴、支持和鼓励，随着身体慢慢地好转，活下去的力量就会重新升起。

 

 

第二种困境来自心理层面

这种困境经常来自经历重大失去时，这个阶段会经历重大的认知上的重组，过去一直依赖的价值观或生活方式被瓦解了。

 

例如经历离婚时，不仅要处理财产，要安抚孩子和双方父母的情绪，面对两个人在自保机制下的情绪,行为，语言的冲突，还要面对由分离感引发出的各种情绪，心理上会经历抑郁、悲伤、恐惧、挫败、担忧、惊吓等，这个过程还会引发童年的记忆。

 

如果童年的经历充满了匮乏感，低自尊低价值感就会从潜意识里唤醒，外在的成就和别人的羡慕都失去了意义。

 

如果没有从这个痛苦中走向内在探索，就会觉得人生暗淡无光，处在自怨自怜的困境里。

 

如果当下我们处在第一种困境里，我们可以在饮食上和身体上下功夫。

 

选择提升身体能量的食物，好的食物会加速身体的新陈代谢，经常有意识地练习身体的放松，放松能帮助身体提高免疫力，同时放松能缓解肌肉的紧张，每天行走时，坚持慢走。这个时期同时可以阅读一些以前一直没有时间读的书，用彩笔画画，都能帮助我们度过这个阶段的困境。

 

如果处在第二种困境里时，阅读一些心理学的书籍，参加一些心理学课程，如果可能，寻找专业的心理咨询师做咨询。

 

这个时刻经常会有心受伤的感觉，心受伤并不代表是问题，而是需要关爱。

 

重视自己的感受，给自己时间和空间来爱和呵护自己，随着情绪的流动，越来越喜欢自己，就会慢慢接纳外在的环境和节奏，通过接纳和爱自己，才能接受外在的环境、人和事物的改变。

 

其实探索生命的意义可以从这个时刻产生。

 

我们会发觉：

生活有时会用苦难的名义来磨练我们，为了让我们认识真正的自己，而爱、智慧、勇气、坚韧、澄明和力量就像恩典隐藏在苦难里。

 

要达到这一认知是一个可能有些漫长的时期，要对自己极大的温柔和耐心。

 

当我们处在一个困境里时，会想要赶快离开这个情境，当我们挣扎焦虑时就会做出冲动的决定，而这个决定有时候会带来更大的困境。

 

例如当我们处在一段不好的关系里时，我们就会用尽力气去改变这段关系，如果改变不了，我们就选择离开对方，有时候我们成功了，但会发现同样的情绪在职场或是人际关系里又反复地出现，然后我们不停地从这边逃向另一边，而不喜欢的情绪和感受却一直在追着我们跑。

 

试着去接纳自己的情绪、感受，不评判自己。在生活中时时和当下连接。有时间就去到大自然，放松身体躺在草地上，把自己交托给大自然，对着小草和花朵呼吸，在草地上行走或舞动。

 

这些练习会净化和整合身体里的能量，随着能量的整合，对生命之爱的力量会自动升起，就会体验到真正的接纳和自由。

 

新鲜的生命状态开始在生活中呈现，开始体验到真正的满足。

 

 

 

【云南.昆明语润阳光心理咨询】

 

 

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