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有时候可以不那么“积极”!(云南.昆明语润阳光心理咨询)

云南.昆明语润阳光心理咨询

 

 

在生活中遭受一些磨难后,很多人并不会停留,而是马上收拾情绪,比之前更加积极上进的投入了生活及工作。

 

甚至遇到失恋、离婚、亲人离世的时候,都会告诉自己,绝不能沉沦下去,要努力开心起来,会让自己更忙碌,更积极。

 

只是,这种积极、阳光,往往只属于有别人在的时候,当周围都静下来,突然就莫名其妙想哭,想要一个温暖的拥抱。

 

渐渐地发现,忙忙碌碌,不知道为什么?

也不知道怎么样才能开心?

于是,我们很迷惑,为什么我这么积极,还不开心?

 

你有些懵了,为什么我按照那些教导去好好生活,却越来越不快乐呢?

你感到迷茫,感到困惑,试图去寻找答案。

 

我们那么积极地工作生活,背后往往藏着一种隐忧:如果我不这样做,我就会失去很多东西;如果我不这样做,我不值得拥有我想要的。

 

而根本,还是对背后那个宏观存在怀有巨大的不信任感。你并不相信,你被厚爱;你并不相信,只要是个开心的存在,好的资源和事情都会涌向你;你更不相信,相信的力量多么强大。

 

较之于这种信任,我们更相信交换,更相信竞争,更相信比较。

 

然而,或许我们需要转换的思维是:

 

我是深深地被爱的。即便我什么都不做,只要我是发自内心的快乐,仍然会有好的事情降临在我身上。

 

我可以非常积极投入地工作、生活,但前提是我真心愿意并且乐在其中。

 

如果不是,觉得累了,我当然可以休息调整。

 

当我们遭受较大挫折的时候,有些人找朋友和家人倾诉,甚至去找心理医生,及时地调整了情绪。

 

还有些人平时一向较为坚强,觉得自己并没有必要和别人多说什么,擦干眼泪,以“我是强大的”、“我是乐观的人”说服了自己,继续上路。

 

实际上,很多人都特别希望快速地度过难熬的时期,希望自己从这种糟糕的状态中马上脱离出来,奔入下一个积极良好的状态。

 

她们把自己的时间安排得很满。然而夜深人静,只剩下自己的时候,无力、孤独、落寞一一变着法子袭来。

 

时间长了,那些堆积和掩盖的情绪不是化作更具有破坏力的面目呈现,就是攻击了身心,转化为较重的身心疾病。

 

或许值得我们了解的是,内在的伤并不因为你逃避而不存在。未曾释放的情绪也不那么容易荡然无存。

 

其实,遇到这些重大事件时,我们要做的是:

 

如果觉得累和痛,不妨允许自己停停,听听内心的声音!

允许所有情绪流淌!

训练自己觉察情绪从起到落的一个个过程!

再转念,充分相信自己,享受生命!

 

其实,是否积极上进本身并不重要,我们更应该关心的是自己是否能够真实地面对自己。逃避和否认、对抗不是解决问题的办法。

 

如同允许自己积极向上,也允许自己颓废感伤,允许自己做最真实的那个自己。

 

当你开始允许,能量就会自然的流淌。在这个过程中,你选择跟高能量的人和物呆在一起,那会是一个好的选择。

 

这个世界的我们,一直在强调“竞争”、“比较”,焦虑的种子就在我们内心种下,我们很多人,都不太相信分享比竞争更有力量。

 

所以我们一直以社会意义上的成功为标准往前冲。

 

然而我们发现,无论我们怎么努力,怎么投入,总有不能抵达的地方。

 

可是,像永动机一样奋斗着的我们,身心已经呈现出或深或浅的不平衡,我们开始焦虑、感到巨大的压力,甚至,严重的身心疾病开始袭来。

 

我们比任何时候都渴望找回平静,渴望消解压力。然而,我们好像并没有方法。

 

直到有一天,我们发现某些地方出现了死结,再不打开,人生的道路异常艰难。我们才开始思考:

 

我们真的一直需要那么积极吗?

我们到底在恐惧什么?

当遭遇挫折之后,过早的积极是否真的具有持久的力量?

 

有一些人,迫于现实的原因积极上进,迫于急切走出“痛苦”强行积极上进,迫于想做“坚强”、“乐观”的人积极上进。

 

但时间长了,就会发现,越是积极,越是焦虑,并且难以持续。要么感觉到身心疲惫,要么,生病了。

 

有些人,非常享受她的生活状态,在做事的时候,往往体会不到“辛苦”、“坚持”,更多是轻松、自然。

 

于他们而言,纯粹是因为能从中获得快乐。在这种状态下,会灵感涌动,即便是没有结果的事情,也让其受益匪浅。

 

所以,其实你做的这件事情本身,并不是决定你是否快乐的关键,重点在于你是在什么心境下去完成。

 

所以心境不佳时,请更多关照自己!别急着积极进取!

 

 

 

 

【云南.昆明语润阳光心理咨询】

 

 

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