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认知到这几点,你会活得舒坦通透!

别让目标大过活着

 

很多人会思考这么一个问题:

生活中该不该有目标?

当然!

所有目标的指向,都是为了生活更好,自己更棒。

没有目标的生活,会显得盲目而混沌,就像一艘原地打旋的船。

 

但太沉迷于目标,就会把目标当成一种执念,从而忽略人生的终极目标——活着。 没有考上大学,你就一无是处吗?

和相爱的人分手了,你就是失败者吗?

职称没有评上,所做的工作就没有意义吗?

期待的安稳被突发的意外打乱,你就要在怨恨和憎恶中,否定当下拥有的一切吗?

。。。。。。。

 

不能!

 

因为,我们所设立的一切目标,都是为了更好地活着。

 

“活着”是初心,“目标”是手段。

我们不能因为手段,而毁掉初心。

 

不管你是不是优秀,是不是有钱,是不是结婚,是不是升职,只要你还能为一段话落泪,为一个人动心,为一桩事尽力,那么你就在活着,你就值得,你就很富足。

 

不要迷失在目标里,忘记活着。

 

 

别被梦想左右

 

相当长一段时间里,曾错误地认为:“一个没有梦想的人,和一条咸鱼有什么区别?”

 

正因为此,曾无比坚定地相信:

 

生命的意义,在于找到内心的热望;

在于在这热望的驱动中,去实现自我的梦想;

在于在实现梦想中,活得肆意昂扬。

 

直到后来,我遇见了两种人:一种人,每天都把梦想挂在嘴边,去瞎折腾,去偷情出轨,去胡乱投资,去走旁门左道,最终不仅把生活过得一团糟,而且把爱他的人,拖向深渊和绝望。

 

另一种人,他们看起来没有什么梦想,本来想当作家,但后来当老师,他也教出很多好学生;

本来想和心爱的人结婚,但最终和另一个人走到一起,他也把日子过得安稳有序;

本来想去一线城市发展,但最终留在了父母生活的小城,但他最终爱上了故乡的风土人情……

 

他们,让我去思考这样一个问题:没有梦想的人,就是可耻的吗?

 

未必!

 

不是每个人都能找到自己的梦想,又恰好拥有和这个梦想相匹配的条件和能力。

 

实现梦想的人,值得尊重。

没有梦想的人,同样珍贵。

 

前者拥有天时地利人和的好运。

而后者要有多大的勇气,才在对当下的无限接纳中,让生命书写出另一种意义。

 

有没有梦想,或许不是一个人优秀与否的凭证。

 

接纳当下,给予理解,保持专注,秉持真诚,做好自己,这本身就是一种高贵的梦想。

 

 

感受情绪,探究需求

 

这些年,伴随心理学和鸡汤文的盛行,多少人都在喊:

“情绪稳定的人,如何讨人喜欢。

情绪不稳的人,多么糟糕难堪。”

这让很多处理不好情绪的人,觉得自己是个罪人。

“我讨厌分手一年后,自己还会想他,我憎恨这样没出息的自己。”

“我觉得自己要心胸开阔,但看到同事超越了我,还是忍不住妒忌。”

“我竭力想摆脱婚外情,越是这样,越是沉迷其中,我想干掉自己……”

 

很想对这些和自己的负面情绪处处作对的人说:

爱过一个人,怎么会忘记,那些有过深刻交集的人,是要记一辈子的。

所以,铭记,不是羞耻。

 

妒忌和竞争,本身就是助推人类从群体到个体变得更好的原动力,让自己更好,就可欣赏他人的好。

至于婚外情,抛却道德的审判,它不过是通过一个隐秘的切口,让我们看见内心的匮乏和需求……

 

所以,你若想变得更强大,请不要排斥你的嫉妒、脆弱和缺陷。

 

接纳它们,把它们看作你的一部分;

和它们共处,把它们当做心理的朋友。

 

这样,它们才会像驯服的宠物,而不是狰狞的怪兽。

 

因为,我们对自己“丑”的部分,洞见有多深,才会对自己“美”的部分,加持有多真。

 

慈悲,首先是悲悯自己,然后才善待他人。

 

 

轻评价,重实感

 

人到中年,历经种种,终于敢大方地承认:人生中的很多问题,从男欢女爱、血脉亲情到职场关系,最终的答案,都不在别人那里,而在你自己的感受里。

 

你不需要为别人的伤害和无知负责,但你要对他们的伤害和无知,带给你的感受负责。

 

如何消化这些真实的感受,并在它们的指引下,找到内心的答案,这就是选择。

 

一而再再而三辜负你的伴侣,要不要离开?

一再盘剥你的原生家庭,要不要说“不”?

总是在你背后使绊子的同事,要不要反击?

 

其实,你心中早有答案。

 

你害怕的,不过是周围人的眼光和审判。

 

但你越是害怕遭受到审判,那些心性凉薄的人、贪婪成性的人、自私自利的人,就越用审判和谴责控制你你,也就只能在他人的诅咒里,活成委屈拧巴的自己。

 

直到有天,你真实的感受以呐喊、以爆发、以疼痛、以病患唤醒你。

 

你才懂得:我们这一生,很多时候,的确需要外界的认可。

 

但最终,依然要回到自己的感受里!

 

诚实面对,勇敢抉择,沉稳实践,才能得到安然。

 

 

破除执念

 

咨询中见过不少人,尤其是女人,把大量的时间和精力,消耗于执念,尤其是情执上,颠沛流离,飞蛾扑火,疼痛毁灭。

 

所以,我想,破执念,或许是每个人成长中,至关重要的一环。

 

破掉我执,就是破掉控制、索取、占有、过度期待和极度匮乏。

 

这需要经历的加持,也需要体悟的历练,更需要认知的提升,从极端的执念中走出来,见自我,见他人,见众生。

 

这样,才能把听过的道理,变成鲜活的人生。才能回到实况和真相里,建设心理和秩序,给人清凉和自由。

 

如何破我执,需要向内探索自己,从源头梳理问题。

 

知道哪些是自我的匮乏和妄念;

哪些是内心的焦虑和投射;

哪些是他人的问题和偏见;

哪些是我们努力可改的;

哪些是只能听由天命的。

 

 

然后,不再匍匐在地上,或攀附于他人,乞求爱和希望,而是回到生活的细节里,当自己命运的王。

 

当你活得清醒、持戒而柔和,执念不攻自破!

 

 

 

 

【语润阳光心理咨询】

 

 

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