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怎样补充自己的能量?

(强调上期内容中的部分观点)

 

理解自己

先爱你自己

 

包括:


1:停止白费力

你在关系里用的很多力气,如果不能实现你的目的,那都是白费力气。就像用头撞南墙一样,头已破,墙却未动。因此,识别并停止无用功,就是恢复能量的第一步。


2:理解匮乏的来源,心疼曾经的自己

我们不爱自己,是因为不相信爱。我们不相信爱,是因为受了原生家庭的影响,让我们的潜意识相信了——我不值得被爱。

原生家庭伤害人,但其实比原生家庭更伤害人的,是人允许了原生家庭的模式在持续。

找到你当年是怎么缺爱的,你便可以停止继续用同样的方式缺爱。


3:创造爱

爱有2个来源:被别人爱、爱自己。

这两个都很重要,互相补充。但如果仅凭生活中自然流动的那点爱,显然不够用。

这时候我们就需要引导别人来给我们多一些的爱,自己也给自己多一些的爱,让爱被创造出来。
当你开始有了一些能量,你可以涵容别人了。别人的攻击,只是他(她)内心无法消化的脆弱的一种表达方式。

去理解,去共情,去看见,去抱持,对方的心就会被融化,就会感受到来自于你的爱。

而他(她)不仅会停止伤害,还会反哺你更多的爱。

当你能全面的理解对方的脆弱与无奈,便能真正实现关系的共赢。

当你拥有了深度理解对方的能力,你就拥有了稳定关系的能力。

 

 

 

【语润阳光心理咨询】

 

 

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