内疚与自私

咨询中，经常有人会谈到自己的内疚。

 

她们觉得：我优先为自己考虑了，就会伤害到别人。而伤害别人会让她们内疚。

 

也有一些人，拒绝了别人会感到内疚。

 

给别人添麻烦了会觉得内疚。

 

她们觉得自己不应该这样做。

 

还有一些人会对父母产生这样的感觉。觉得自己没有按父母的期待成长，就是辜负了他们的期待。

内疚的深处，是因为他们对自己有一个很深的评价：“我很自私”。

 

内疚的人经常体验到自己是自私的。

内疚的意思就是：是我不好，我做得还不够，我对不起你，我应该为你做更多，很想为你做更多。

 

内疚的人指责自己不够好。

但其实你问问自己，自己真的什么都没做吗？

 

也不是的。你也是做了一些的，你只是觉得自己做得还不够多，不够好。

所以，觉得自己自私的人，就已经是在为别人考虑了。

 

为自己自私感到内疚的人，更在为别人考虑。

 

感觉到自己自私的人，其实并不是真的自私。

 

自私是什么呢？

 

自私就是损人利己。

 

因此，判断一个人是否自私就有了两个标准：
1，是否在利己。

2，是否在损人。

那些知道自己在满足自己而故意伤害到别人的人，并不是透彻的自私。真正透彻的自私，是在伤害别人的时候并不知道自己在伤害别人。他在利己的时候过于贪婪，意识不到别人是否会受伤。有的人在关系里只考虑自己，不考虑对方。他觉得你就是应该为他做。不管你是否愿意、是否有能力、是否有义务，你就是应该为他做，因为他想要，你就应该满足他。

 

自私其实特别常见。

识别别人的自私，可以帮助我们更好地保护自己。
伴侣之间、朋友之间、同事之间，当对方感觉到很委屈，气势汹汹地表达一个需求时，你先不要被对方的气势吓倒，你可以去做两个判断：

① 他是在满足自己呢，还是在满足你呢？

如果同时都有的，那么他更在意的是满足谁呢？

 

② 在这个过程中，是要你去牺牲呢，还是要他去牺牲？

损伤的是谁的感受，谁的时间、谁的精力和财力呢？

 

当你能够判断出这个是对方的自私，你是可以拒绝的。你可以拒绝别人的自私，保护自己。那不是你的自私。

 

人当然是可以自私的。

你也一样，你拥有自私的权利。

我想说的是：当你没有自私的时候，不要轻易给自己一个自私的评价。

 

有时候你只是没有照顾好别人而已，那不叫自私，那顶多叫：没有成全别人的自私。

你离真正的自私，还差得很远。好像只是没有照顾好别人的感受，你就是自私的了。

对方的受伤分为两种情况：

 

① 你对他有要求，希望他做出牺牲，他因此而受伤了。这时候你是自私的。

 

② 你对他没要求，你只是拒绝了他，他因此而受伤了。这时候只是他的自私未遂。

 

爱自己就是：当你在被要求牺牲的时候，你可以先去掂量掂量：此刻，他是否值得你去牺牲？同时是否值得你去牺牲这么多？

 

如果值得，你就去做，成全他，这时候你就可以得到你想要的关系。如果不值得，你就不去做，你成全的是自己，这时候你就可以得到你想要的轻松。

 

 

 

【语润阳光心理咨询】

 

 

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