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对伴侣关系的认知

生命中有许多种关系,例如朋友、同事、手足、亲子等。

然而有一种关系不是带给你最大的痛苦,就是最大的快乐,那就是伴侣关系。伴侣关系会让你全部的情感一一浮现,不论是正面或负面、愉快或不愉快。

伴侣关系会是提供你反思的空间,引领你去真正觉知自己的一种关系。

与其他关系相比,在伴侣关系中,所有你逃避和不愿接受的面向会更容易且频繁的出现。

那些曾经被你忽略的感受、压抑的情绪,或是不被承认却一直支配着你的情绪,都会在伴侣关系中浮现。因此,伴侣关系是了解自己且对觉醒非常有效的工具。

也许有人会问,如何确认终身伴侣是谁?有没有什么技巧可以帮助我找到终身伴侣?

智者答,与可能是终身伴侣的人交谈时,如果你可以感受内在,也就是觉察内在浮现的愉不愉快、自不自在等感受。你必须自己去探寻。

不是一见钟情,也不是交谈一两次,而是经过一段时间的持续互动,你才可以将觉知和注意力转移到内在,真正进入心里探索这份关系,觉察它是使你安定或不安。这才是寻找合适伴侣的方法。

为了拥有一段良好的关系,必须先接受自己,包括自己的身体、童年、过往、才华,以及所有的情绪与人格面向。如果不能接纳自己,就无法接纳别人;如果不爱自己,当然就无法爱别人。

想要维持长久的关系,不仅要爱对方,还要尊重对方,这是很重要的基础。

伴侣间的吸引力可能维持一段时间后就会消失,因为吸引力是建立在表象与新鲜感上,如果你正在寻求一段长久的关系,希望让自己的人生更有意义,让存在更为喜悦,就必须把尊重带到这份关系中。

在内心深处问自己,对方的哪些面向会让你真正且长久的尊重?答案通常与你的价值观有关。

每个人都有一套自己的价值观,而且是你由衷尊重、钦佩的面向,在你与对方的关系中,你可以用这些价值观来鉴定对方的价值观是否跟你一致,或者对方的价值观是你正在追求,以完满自己的。

所以,接纳、尊重,是你在伴侣关系中必须学习探究的关键。

这些价值观因个人、文化而异,因此完全由个人自行决定。你只会被跟你相似,或符合你标准的人吸引。

所以,当你的内在有冲突时,你就容易被会助长冲突的人所吸引;当你想要活在合一状态时,就会吸引那些能增加你的连结感、爱与合一特质人。

因此,面对选择伴侣这个生命中的重大任务,最重要的是从自己开始。

那究竟该如何建立健康的婚姻关系?

智者说:毫无冲突的关系或完美的关系在现实中是不存在的,生命是动态的,它提供每个人各式各样的经验,没有争执、口角或愤怒,一直都只能表达爱和情感的理想关系,只存在人的想像中。

相反的,允许他人做自己,是和平关系的典范,但这只有在你能够了解改变彼此是无用的时候,才有可能。

你的观点和想法可能对你很好,但是期望你的伴侣也必须采取同样的框架则会产生问题。

没有任何伴侣可以永远意见一致。

你是多种因素的合成体,例如出生的过程、童年、天气、吃的食物等,你的伴侣也是如此,每一个人采用的方式都是独一无二的,因此期待另一半有同样的看法并不明智。当你明白这个真理时,就能开始经验你的伴侣。

例如妻子对你生气时,如果你可以真的与她连结,并且像享受清晨的散步或一杯咖啡般地经验她的愤怒,将会迎来婚姻生活中最令人满足的一刻。

这项练习一定会使另一半觉得自在,因为你并没有试着抱怨或拒绝,这是健康婚姻生活的不二法门。

 

【语润阳光心理咨询】

 

 

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