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情绪会传染吗?

很多人都认可情绪是会相互传染的。所以很多人会特别讨厌别人在自己面前有负面情绪,觉得满满的负能量,会让自己也不舒服。

 

比如说,有的妈妈对孩子的抱怨等负面情绪不耐受。

 

会在孩子哭的时候制止他。

 

会在孩子抱怨的时候矫正他。

 

首先我想说的是:情绪一定会传染吗?

 

其实不一定的。别人的抱怨、委屈是别人的,其实跟你没多大关系。

 

如果你的内在能保持界限,那些并不会影响到你。

 

如果别人的负能量对你产生了影响,说明你跟他形成了某种融合或共生。

 

这时候你要思考的是:我是怎么丧失了界限,被他人的负面情绪给冲击到的?

 

当别人在对你抱怨和诉苦时,如果你觉得压力很大、很烦,不知道该怎么面对,此时可能你内在有一个限制性信念在深深影响着你:“你在受苦,我必须要帮你脱离苦难。”你在抱怨生活,我就应该思考如何帮你解决问题。你在抱怨我,我就应该做点什么改变来让你心情好。你在诉苦谁谁对你不好,我就应该帮你出主意去应付他。

 

可是我也没有更好的办法,我自己也有很多待处理的事,我没有足够的能力去处理这一切。

 

这时候我就会感觉到很烦。我的内在就会有两股能量在瞬间冲突,让我无法消化。

 

因此,当别人在对你诉苦抱怨的时候,如果你感觉到很烦、很无力,那么首先你可以欣赏一下自己:我很有爱心,我很想帮助他,很想让他满意、开心。

 

 

虽然感受到有点烦,可是你的内在,却是因为你很想帮他。你无法接受不想帮他时冷漠的自己,所以你希望他能不抱怨、不诉苦。

 

所以,并不是他人的诉苦让你压力大了,而是你想拯救他的心让你压力大了。而这种压力使得你产生负面情绪。

 

 

 

 

 

【语润阳光心理咨询】

 

 

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