成熟的防御机制

在社会交往中，我们都能感觉到大家都或多或少带有一层“壳”！

心理学上认为：我们在人际关系中所谓的壳，其实就是一种心理防御机制。

我们的壳从何而来？

每个人都有自己的壳，只要我们经历危险、挫折、伤害、需求、压力……壳就会形成。

但正如精神分析学家所说：我们都有自己偏爱的防御方式。

越单纯、越不谙世事的人，防御机制越弱，所以也越容易被伤害。

因此防御也有成熟和不成熟之分。

不成熟的防御机制包括：比如对外的强烈控制，或者总是习惯否认、贬低，又或者在关系中把对象太过理想化，来掩饰自己内在的匮乏。

而成熟的防御机制包括：合理化、理智化、幽默、升华等。

具体比如：

尊重环境需要；

合理化、接纳、肯定别人的不容易；

不轻易否认别人的短板，更不控制改造别人，而是共情理解；

升华提升自己，默默用功，内力加持，最终让自己对别人充满正向积极的影响力。

成熟的防御机制，说白了，就是给人一种更舒服、更得体、更没有攻击性的感觉。

所以从这个角度来说，成熟的防御机制不仅在自我保护，也是在保护别人，保护我们的关系。

比如有的夫妻发生争吵时，一方选择沉默，其实是为了不至于一时冲动说出伤人的话；

比如有的人在一段关系中，每次都是他低头道歉，不是因为他卑微，而是为了这段关系他愿意退让；

又比如有的人在相处过程中愿意改变，就是因为他想要保护这段关系，不希望自己无意识的言行刺到对方……

因为屏障里是我们最柔软、最怕被攻击的部分，这部分我们展示给我们认为亲近的人，但也恰恰给了我们彼此刺伤的机会。

很多人在亲密关系里，追求坦诚相待，坦诚给的是我们互相保护的机会，而非互相刺探、伤害对方的柔软和信任。

试想一下，如果你自己最柔软的地方被反复刺探，爱是不是就会变成加倍的反抗和恨意了。

其实所有的关系真相都是这样：彼此看见，彼此保护。

生活中，我们总是追求自由，追求真性情，追求无所顾忌地生活。却忘了真性情有时也会伤人伤己。

所以还不如运用积极的防御机制，在关系中彼此尊重，彼此保护，获得双赢，创造出积极正向的人际影响力。

1、当你感觉别人身上有什么你看不惯，先别急着表达或指责

2、与其莽撞地成为“毒舌”，不如高级地学会闭嘴

3、考虑事情切忌非黑即白，要留给双方足够的余地和接纳

 

愿每个人都能采用成熟、积极的防御机制！

 

 

【语润阳光心理咨询】

 

 

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