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怎样拯救

(接上期)

 

拯救这样的亲密关系,也许我们需要更多的懂得,懂得自己,也懂得伴侣。

 

第一,理解与反思

 

察觉到自己的问题,如果我们自身是那个有原生情绪,进而总是滋生出次生情绪的人,那么就要找到自己的痛点在哪。

 

那些愤怒、冷漠、指责的表现,只不过是我们在避免恐惧,自我保护而已。

 

与其用这些情绪伤害别人,不如找到根源,与自己和解。

 

同样,如果伴侣是那个曾经受伤的孩子,那就要透过他的次生问题,找到他真正的伤痛在哪里。

 

第二,沟通与暴露

 

找到自己和伴侣的问题之后,可以跟伴侣进行深层次的沟通,不带任何情绪,不带任何防御。

 

剖析一下彼此的问题,暴露出自己总是防御总是惧怕的“引爆点”。

 

也要分享出对方的哪些方式,让自己感觉到被爱,哪些行为让自己受伤。两个人共同约定好,在未来的类似问题中,大家如何应对。

 

第三,尝试与改进

 

上面的步骤说起来可能只有几句话,但是真正实行起来却不是一朝一夕的工夫。

 

就像一个人病入膏肓以后,不是吃一副药就能解决的。

 

我们要不停地试探,不停地改进,不停地给对方“开药”,照顾到自己与对方的感受,在试探中建立亲密。

 

如果两个人在改变中还是会互相防御,那么不妨找专业的咨询师改善亲密关系。

 

最后,可能有人会觉得,我们已经尽了很大的努力,却还是没有改变。

 

如果关系已经到了必须做出取舍的时候,那就要想好是继续试探与经营能让自己获益多,还是及时止损让自己更有力量。

 

那是你的选择与自由!

 

 

 

 

【语润阳光心理咨询】

 

 

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