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对“抑郁”的一种温柔解读角度

来到工作室的人大都是生命碰到困境,心里有痛苦的人。所以抑郁这个主题是最常见不过的。

 

国际卫生组织提过,21世纪人类所面对的心理卫生最困难的一件事情就是抑郁。

 

曾经一个老年的荣格心理分析师 James Hillman在一次心理治疗的专业会议中问到:“是他们疯狂还是我们太麻木了?是人生病还是这个社会病了?”

 

之后的讨论完全翻转了大家对抑郁的理解:抑郁变成是一个很温柔的提醒——对于我们个人、集体、人类社会。

 

很多人走进工作室,分享着他们的生命经验。她们中,有些人曾经热情、工作积极,效率突出,可谓“精英”。会在某天突然间像失去了能量一样,什么事都干不了。所有的能力一步一步消失:不再能够敏锐地思考,很好的行动力也消失了,甚至连床上都没有办法睡,只能睡在客厅的沙发上,穿着居家的衣服从早到晚窝在客厅的沙发上。心里恐惧、无助、愤怒、悲伤,不知道该怎么办。那样的状态用象征的语言来说:灵魂走入了暗夜。

 

她们所认识的世界瓦解了,所认识的自己消失了;可是新的自己没有看到,也找不到。只剩下了痛苦。

 

抑郁像是一个河流的改道。生命之流走了很长一段时间以后开始碰到了阻碍,生命之流再也流不出去了。曾经喜欢的东西不再喜欢,开始跟这个世界保持距离。 这个距离一旦拉开以后,有一种心理的流动开始往里面走,这时候抑郁的人开始像人在黑暗的森林里想找出路一样,要找出新的路。

 

心理大师荣格(瑞士人)也得了抑郁症。在他三十多岁时辞掉了学校的工作。他每天去苏黎士湖畔走路。会问自己:“这么干枯的生活,我没有一点点活下去的力气。要怎么办?”他想到在他小时候四五岁的时候,喜欢拿小石头叠起来玩,创造一个他自己的小世界,一玩就玩好几个钟头,完全忘记时间。他决定把这个孩子再找出来,于是开始每天散步的时候在湖边捡石头。 这是荣格离开抑郁的开始,他为自己所做的。

 

有个来访者完全无法工作,唯一能做的是出去走走。每天没有固定的时间,觉得可以了就出去走。没有目标,全凭身体带着走。直到三四个月后,有一天她知道不必走了,可以重新回到停下来的生活中了。就这样,也许听起来有些奇特。但就是这样。

 

还有的来访者是通过绘画的方式;有的来访者是通过梦的分析;有的来访者是通过沙盘游戏;有的来访者是通过谈话等等。。。。。。

 

看到这儿也许你明白了:不同的人,在寻找生命的河流改道转向的时候,有不同的方法。

 

他们通常都是从无用的地方开始,像一个小男孩一样的堆石头、走路……这些无用的东西,在这个时候却成为了一个重要的指引。 

 

这个时候所开启的那个世界跟我们原来所熟悉的东西全然的不同。精神之流所要流向的方向恰好不是你原本熟悉的方向。

 

做这些事情看似 “无用” ,不是为了成为一个画家而涂鸦;不是为了成为一个作者而书写;种一个植物下去不是希望它长出多美丽的果实,而是等待着看它发芽的过程……

 

这些看似 “无用” 的东西,平常我们称之为乐趣、兴趣、打发时间的事情,通常跟美、艺术、大自然有关,跟心灵的追寻有关。与生命的意义、哲学、宗教有关。

 

这些东西不能够替你产生金钱的利益、名声,可是在抑郁的时候,却变成了很重要的一条路。

 

它允许我们从潜意识里带出一些经验回应我们意识里的呼喊。有一个自己被遗忘在后面。

 

正是因为它 “无用” ,本来渴望发展的东西“无用”,这个社会不支持,所以人们把它一步一步的落在后面,直到有一天它们反攻,它们回来要求注意。

 

所以这些“无用”的、特殊而奇特的治疗方法变成了打开和唤醒人们内在象征生活的一种。 

 

当然,也有一些来访者是通过心理咨询这种渠道。在咨询过程中,可能会用到各种咨询方法,比如绘画、沙盘游戏、梦的解析等等。

 

所谓的象征生活就是那些梦、白日梦,那些喝杯茶的时候乱想想出来的东西……这些内在所呈现值得我们注意。

我会希望来访者注意她们的梦,记录她们的梦;鼓励她们去看她们想看的小说书、哲学书,而不是去看工具书,当然,如果她们很乐意,自然也可以去看工具书;会鼓励她们看电影,看很好的艺术电影;让她们可以浸润在另外一个流动里,因为生命乃至灵魂,渴望被看到。

 

当它们被看到的时候,实质的这个自我就可以得到一个整合和开阔,生活不再是扁平的。 

 

因这个抑郁所拉开的深度,和灵性所追寻的、哲学所探问的生命拉开了高度。这个整合的人生因为抑郁而开展。

 

从这个角度来看,突然感觉,抑郁真的不可怕,它也许只因灵魂暂时的迷茫;它也许只是在提醒,有其它生命河流待去发现!

 

 

 

【语润阳光心理咨询】

 

 

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