对内向的认知

生活中会看到一些人，他们在别人看来十分内向。

但当你问他们内心感受时，他们觉得自己一切都充满了意义、快乐和希望，一点都不孤独。

可当他们被逼着一定要外向、一定要与周围的人、事、物发生关系时，他们觉得难受极了，那时他们才是真正失去了快乐。和别人寒暄、凑热闹，简直让他们抓狂。

有些人会觉得内向的人易得抑郁症。

内向真的是抑郁的原罪？

说到这里，并不是所有的内向者都会抑郁，也不是所有的抑郁者都很内向，二者之间绝非一种简单的因果关系或者相关关系。

因为内向的本质并不仅仅是我们常识中所理解到的那些内容。

（1）内向并不是性格缺陷的代名词

在性格类型研究鼻祖荣格看来，内向和外向其实就是主体与客体之间的一种适应关系。

荣格说，“自然中存在两种根本不同的适应方式，它们决定了生物的进一步的生存：其中一种是以较高的繁殖率，伴随个体较小的自卫力量和较短的生命持续期限；另一种则在于个体配备以多种自卫的手段，伴随较低的生殖率。”荣格认为，这种生物性的差异是我们所说的内向、外向两种心理适应模式的一般基础。或者说，内向和外向的区别在于获取能量的方式不同，而不是不产生能量、不出现动机。比如：外向型的特性在于不断以各种方式扩展他们自己、获取能量，他们把心理能量或者说兴趣指向环境中的一切，所以当这个刺激系统出现问题时，同样也会导致他们出现问题；内向型的特性则在于抵御外界需求的倾向，他们保存自己的能量，不任意直接与客体发生联系而消耗能量。他们的兴趣所在不是外部世界而是自己的内心世界，即他自己的观点、思想、情感和行为。在这个视角之下，内向与外向本身就没有好坏之分，其结果都可以保全个体的生存，只不过路径不同、方式不同。所以，无论是内向还是外向，都需要心理保健。这也就是为什么除了极端内向和极端外向，在心理咨询中，我们所遇到的来访者，内向者和外向者约摸是对半的，只不过在心理问题类型、程度上会有相对的区别。

（2）内向并不是孤独的同义词

其实很多时候，人们会把内向和孤独混在了一个维度上。我们想当然地认为：内向的人不爱说话肯定心里很憋屈；内向的人不爱交朋友肯定就是因为不善于交流；内向的人行动慢就是因为他们容易怯懦后退……因为我们假设他们获得快乐的方式和所需要的快乐与我们这些相对外向的人是相同的。其实不然。简单来说，孤独可以理解为一个内向的人向往外向的世界又努力寻求而不得的状态，但健康的内向却是一个内向的人真正得到了属于自己的平和。

（3）内向也有很多优势

“内向”这个特征，容易和许多贬义词沾边，比如：冷漠、多疑、被动、逃避、孤僻、固执等等。

咨询中会遇到一些来访者，他们想让咨询师帮他们“变得内向一些”，他们所向往的内向品质是：谨慎、谦虚和专注；善于自我探索和反省；善于倾听和支持；深度思考和分析；安静而又独立。

但这些的确都是内向这个维度之下所衍生出来的出色的心理品质。它们不是抑郁情绪的元凶，相反，运用得当的话，它们还有助于我们去克服这些极端情绪所带来的困扰。

【语润阳光心理咨询】

 

 

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