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受原生家庭影响的人怎么办?

现实生活中,很多人在原生家庭中都遭遇过不被看见、被忽略,都有着原生家庭的缺位。缺失原生家庭关爱的人,终其一生都在追求爱的方向和道路上,感到迷茫困顿。

 

 

那么我们要怎么打破原生家庭的僵局呢?

 

 

一、 承认不完美,看见家庭序位法则

 

当原生家庭出现问题时,很多时候我们往往选择逃避,或者对父母失望,想要在反抗中去改变父母。

 

可在家庭系统中,我们需要接受序位法则。

 

海灵格在《家庭系统排列》中所说:无论是谁,先来的就是先来的,后来就是后来的,首先进入系统的对于后来者有优先权;家族成员归属的时间界定了每个人在家族中的位置,当这个序位被尊重时,家族中的爱就能自然地流动。

 

作为子女,不论父母是如何不完美,也要做到尊重,并且接受。

 

一旦想要去改变整个家庭的命运,就会破坏序位法则,导致家庭能量的不平衡。所以当问题发生时,不如坦然承认原生家庭的破碎,接纳父母本来的样子,承认自己的成长过程中缺乏关爱和陪伴。

 

 

二、 切换视角,看见家庭系统遗留的问题

 

大多数原生家庭缺位的人,都会不由自主地怨恨命运,怨恨父母。

 

可父母和子女,在家庭系统中,一旦发生能量上的冲突,就会使整个家庭环境不平衡。

 

海灵格曾经讲过,我们要循着去看见自己父母,从父母命运的背景下去看他们。

 

家族能量是一代一代相传的,当我们学会去看到父母们所承受的一切,看到他们的失败和苦难,其实也是源于上一代能量的缺失时,我们才可以直面自己的命运。试着去切换视角,而不要用哀怨的目光,人生会顺遂很多。

 

 

三、 回归自我,让爱顺流

 

作家杨大侠说过,当我们回归自我时,爱的小宇宙才能激发出最大的能量,而一个人内心有力量,才是真正健康的开始。

 

有的人一生都在被幸福的家庭治愈,而有些人需要一生去治愈原生家庭的创伤。

 

面对原生家庭不完美所造成的内心匮乏,有时候不必绝望,换个角度看,每个人的生命都会有或大或小的裂缝。

 

因为唯有如此,阳光才能照射进来!

 

 

 

【语润阳光心理咨询】

 

 

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