解开过去的条件反射，催眠术戒烟戒瘾

催眠术戒烟戒瘾

    如果使用好的话，催眠术是一种的可以帮助人们治疗临床性创伤抑郁压力失调以及类似疣和烧伤的多种身体疾病的非常有效的工具。

但是公众强烈联想使用催眠来治疗其他问题。例如一年杀死大约五百万人、使人无法自理、身体与头脑老化、破坏性兴奋、使受害者花费大量资产、数十万磅金钱去治疗的缩短寿命的那些问题。

为什么数以百万计的人将生命虚掷于香烟？，又不是为了生存，在人类的大脑里装了些什么，使那些看起来很理智的人宁可损害他们的心脏功能、健康细胞、能量、精力甚至生殖力，同时还花费了大量的时间和金钱，就为吐烟圈？为什么他们会这么做？

首先来说，人们吸烟是因为他们是人类。我们人类有时候会把事情做得太过度了。不管是吃东西、性爱、工作、锻炼、网络冲浪、赌博还是饮酒。对于某些人来说，从他们的瘾癖中获得的快乐是如此的大，以至于无法想象没有这些癖好的生活。虽然从另一个层面上他们能看到从中会失去什么，比如尊严、健康，甚至是朋友还有家庭。

当然，烟瘾同其他的瘾癖并没有什么不同之处。

成瘾个性 我们是如何上瘾的

瘾癖绑架并侵占了大脑的化学奖励机制，这个机制存在的目的是通过感受愉悦而使人类兴旺发展的。有一个专有名词叫做“成瘾个性”，确实意味着有很大的学习和发展潜力。

当对某种东西成瘾的时候你需要相信通过某种方式一切都将会变好的。当沉溺于某事，将我们的注意力高度集中到入迷状态时会感到非常兴奋。这种兴奋感来自一种类似可卡因的名叫多巴胺的自然化学物质。而我们在做过例如掌握一项新技能或者深深地吸了一口烟后获得的满足感是一种名叫内啡肽的化学物质起作用的。

多巴胺和内啡肽存在的意义是鼓励我们学习和精通新技能以及去做一些生存下来必不可少的事情，比如性爱、吃喝以及疲惫时去休息。如果我们在做这些事的时候没有得到内心的回报，就不会去做了，也就无法生存下去。而出人意料的是，这些身体系统为生存所设计出来的回报机制被威胁生存的那些行为绑架了，比如吸烟。

这就是瘾癖和习惯的另一方面。这就意味着某种东西你拥有的越多，需要获得的相同水平的满足感就会越多。从人类发展的远景来看，这是很有道理的。当人们精通于某种新技能时，会产生大量的多巴胺和内啡肽，人们就会产生满足感。但是当这种新技能发展为第二天性时，人们就会产生耐受性，需要开发新的技能来获得之前的那种快感。因此，才能不断的发展进步。

想想当你第一次学习的那个场景，嗯，比如说学吉他，你的多巴胺和内啡肽对于你精通一项新技能所给予的那种快感，以及过了一段时间，当你对那项技能产生耐受性之后的感觉，就像是一种瘾头，必须学习更多的东西来获得这种快感。

我们的祖先必须发展对于从闪电中收集火种的那种愉悦感的耐受性，所以他们才发现如何点火，最后才发明了电灯泡。这一系列之所以发生是因为仅仅会使用火，过了一段时间，就毫无兴奋感了。可以这么说，人们需要更多“点亮他们的火种”。

这种瘾癖模式开发出一种耐受性，只有更多的同一水平的经验才能给予相同的快感，这也是人类发展、文明激活和新发明出现的动力。如果不是这种瘾癖，我们仍然在树上荡来荡去呢。

这种自然的满足感/愉悦感的动力解释了人们是如何上瘾的，以及为什么最后他们需要越来越多的上瘾经历。吸烟是一种自我伤害。我以前曾经研究过割腕的自我伤害者们，他们做得越多，他们就会越想做。因为快一点割伤自己的化学冲动开始成为他们的支柱，他们必须越来越多地割伤自己来获取相同的冲动或是释放感受。

从这个层面上讲它和吸烟并没有什么不同。

你需要不断地重复和练习才能对某种东西上瘾，就像学习一种新技能，因为最后它变得非常自然。如果你重复地在做完一件事后紧接着做另一件，那么最后你会感觉这两件事好像天生就该挨在一起。即使老烟民也说他们在长途飞行中不会想吸烟，游泳的时候也不会想点一支烟来吸一吸，仅仅是因为这些事从未于吸烟相连而引发吸烟的连锁反应。这种联合因素比所谓的物理成瘾更容易上瘾。

所以我们在学习新东西的时候习惯于使用同一种方式。如果你足够的疯狂可以试试看：每次早晨起床、每次喝过一杯咖啡、每次做爱之后、每餐之后、每次喝酒之后、每次当你感到放松、无聊、强调等等，来敲击自己的手指，最后，你会发现，当做过这些事后，敲击手指似乎成为本能的行为，好像这两件事天生就连在了一起。

想象一下如果你每天五十次，坚持二十年敲击自己的手指，突然终止会感觉到多么的古怪！那你的手要做些什么？没有敲击手指而喝一杯，那感觉，太不自然了！你也许相信戒除毒瘾是因为物理成瘾而不是联合习惯成瘾。当一个人第一次吸烟的时候，并不会有自然的感觉，但是当不断重复之后，就变得非常自然，就像熟悉一项技能。

阅读文字最开始也不会感觉很自然，但是经过不断的重复与练习，它就变成一种本能，就会感觉很正常很自然。任何事，只要我们重复再重复，就会变成我们本能的指令，最终感觉非常自然。很多吸烟者感觉喝咖啡或者喝酒同吸烟是自然相连的，但是不吸烟者则不会在喝东西的时候吸烟。

当我们试图治疗某些烟瘾者时，我们需要考虑到以上几个方面，找出其大脑是怎么上瘾的，帮助烟瘾者将其摆脱掉。当一个人上瘾并为其瘾癖而痛苦时，他就会分裂成两派，一派想要停止，另一派却不想停止。催眠术则可以增强想要停止的那派的作用，使想要停止那派占据主导地位，从而破坏掉吸烟的习惯。

    当我研究吸烟者的时候，我并不想恐吓他们戒烟。烟瘾比那狡猾多了，当他们受到惊吓时，反而想吸一支烟。这很隐蔽。我告诉他们用不着听我说的那些关于吸烟可以使阴茎动脉腐烂，导致阳痿；或使眼睛动脉阻塞，引起失明；它如何使牙龈软化；如何引起百分之九十的肺癌；烟草中含有两千种破坏性很强的化学物质可以改变血清素，使吸烟者血压偏低，产生焦虑感；以及使科学家为此不得不受托研究应对人类衰老的新药……他们没做过什么比起发明尼古丁更好的事了！

我这样来告诉他们：我告诉他们为了使富裕的烟草工业生存下去，必须为了这个原因自愿牺牲掉自己。当然，这个“原因”，受益的是烟草企业。

无论是什么样的原因，人们确实是自愿地为此牺牲自己宝贵的生命的。

其实，人们并不愿意为了什么去伤害、去牺牲自己，除非他们遵从于某种信仰。当然，它的完美的例子是宗教。纵观历史，有多少人为了信仰而牺牲！但在别人看来，他们完完全全地疯了。如果不是有所信仰，他们绝不会这么做。所以，也可以用此解释吸烟的人，那么多的烟民将吸烟变成习惯，为此他们愿意牺牲生命和健康。

信仰一般都是让人感兴趣的事。通常潜意识使用自觉意识来证明和为破坏性行为辩护，举一个例子，当某人诅咒某个与其打架的人的时候，经常会用“不，其实他是很好的人”或者说“他是同狗一样的好朋友。”将普通的抽烟行为解释为信仰的，似乎起源于烟民，但是事实上这些是由外部条件所决定的。人们需要这些自觉意识或者潜意识的信仰来为那些试图毁灭他们的事情辩护。

如果它们不再是信仰体系的一部分，那么人们就不会再吸烟。同理，没有人会想牺牲自己，除非他们有特殊的信仰。

催眠术可以帮助解开过去的条件反射

催眠术可以帮助人们很快地解开过去的条件反射；我们经常可以看到有些积习难改的老烟民在一小时就被治愈了。更重要的是，他们很快就愈合得几乎同不吸烟的人一样，当然，他们也不会变成狂热的反吸烟者。

 
    如果你开始恨过去曾热爱的某样东西，那么你对它仍有强烈的感情。戒烟以后的态度应该是冷淡置之。我希望看到人们“不喜欢吸烟”而不是“强迫自己放弃”。当你很小的时候，你的脚慢慢长大，鞋就开始挤脚，这种挤脚的感觉让我们明白是时候扔掉旧鞋，因为它们再不适合你了。吸烟会“挤压”人们的肺、心脏、皮肤还有金钱。当解脱的时候，会感觉轻松，而不是痛苦。 

参考资料：http://www.uncommon-knowledge.co.uk/articles/uncommon-hypnosis/stop-smoking-hypnosis.html

马晓雪译